Dowiedz się, jak złagodzić ból menstruacyjny?
Jednym z najbardziej przerażających dni każdej kobiety jest dzień, w którym zaczyna się jej miesięczny okres. Szczęśliwe są te, które nie muszą znosić bólu związanego z comiesięcznymi skurczami menstruacyjnymi, i bardzo współczuje dziewczynom, które nie mają innego wyjścia, jak tylko przeczekać ten okres, aż skończy się okres.
Skurcze menstruacyjne, znane również jako bolesne miesiączkowanie, charakteryzują się pulsującymi bólami, które zwykle pojawiają się w podbrzuszu. Ten irytujący ból jest w zasadzie wskaźnikiem rozpoczęcia cyklu u kobiety. Jednak ból pojawia się najczęściej podczas miesiączki. W przypadku niektórych kobiet ból może być tolerowany, ale może stać się tak intensywny, że może wpływać na codzienne czynności kobiety.
Kobiety bardziej podatne na bóle menstruacyjne to te, których miesiączka trwa dłużej niż pięć dni; osoby otyłe i z nadwagą; osoby nadużywające alkoholu i palące papierosy; jak również te, które rozpoczynają okres we wczesnym wieku.
Ponieważ u większości kobiet skurcze menstruacyjne mogą być tak intensywne, często polegają one na lekach lub lekach, aby złagodzić ból. Jednak nadmierne uzależnienie się od leków nie jest dobre dla kobiet. W rzeczywistości istnieje wiele naturalnych sposobów łagodzenia bólu, które kobieta może zastosować, aby pozbyć się irytujących skurczów menstruacyjnych.
Poniżej znajduje się kilka pomocnych naturalnych metod łagodzenia bólu, które każda kobieta powinna znać, aby złagodzić i uniknąć skurczów menstruacyjnych:
1. Zanurz się w ciepłej kąpieli.
Wzięcie ciepłej kąpieli, gdy ból już się pojawi, jest prawdopodobnie jednym z najczęściej zalecanych szybkich sposobów przez wielu lekarzy. Kobiety, które zawsze cierpią na bóle menstruacyjne, mogą również spróbować użyć poduszki grzewczej, aby złagodzić ból.
2. Masuj dolną część brzucha.
Gdy ból zaczyna się pojawiać, dobrym sposobem na złagodzenie skurczów jest masowanie dolnej części brzucha. Idealnym sposobem na to jest położenie się i wielokrotne masowanie bolącej części ciała.
3. Regularne ćwiczenia.
Jednym z najlepszych sposobów uniknięcia bólów menstruacyjnych jest wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia. Na przykład regularne ćwiczenia z pewnością zmniejszą podatność na bóle menstruacyjne.
4. Jedz więcej węglowodanów.
Jeśli kobieta cierpiąca co miesiąc na okropne skurcze doda do swojej codziennej diety więcej smakołyków wzbogaconych w węglowodany, bóle menstruacyjne z pewnością się zmniejszą. Jest to zalecane przez większość lekarzy, gdyż odradza się picie zbyt dużej ilości alkoholu i kofeiny, palenie tytoniu, a także spożywanie słonych potraw.
5. Odpocznij wystarczająco.
Zestresowane kobiety są bardziej podatne na bóle menstruacyjne. W związku z tym lekarze zawsze zalecają kobietom wystarczającą ilość snu i odpoczynku, aby uniknąć bólu po rozpoczęciu miesiączki. Niektórzy lekarze zalecają również pacjentom wypróbowanie ćwiczeń jogi i masaży, ponieważ są one doskonałym uzupełnieniem i bezpiecznym lekarstwem na skurcze menstruacyjne.
Pas łagodzący ból menstruacyjny
Jak wspomniano powyżej, 1) Okłady rozgrzewające w celu łagodzenia bólu 2) Wielokrotnie masuj bolące części ciała, tak aby Sklep internetowy Come4Buy sklep internetowy ma tę intymną magiczną broń, talię/ciepły pałac, serce i brzuch.
Chociaż wymienione powyżej metody leczenia nie są w 100% skuteczne i nie ma badań potwierdzających ich skuteczność, niemniej jednak stanowią one doskonałe uzupełnienie terapii przeciwbólowej dla kobiet, które często cierpią na bolesne skurcze menstruacyjne.